skill trik futsal gilla!!

Read More

Inilah 7 Gaya Permainan Sepakbola Terpopuler di Dunia

Olahraga ini bukan hanya olahraga adu fisik dan asal tendang saja, olahraga ini juga memerlukan kecerdasan dan strategi yang jitu untuk memenangkan pertandingan.
Masing-masing tim punya budaya dan karakteristik yang berbeda, setiap pelatih sepak bola juga punya ide-ide dan taktik brilian. Gabungan keduanya yang mengkristal menjadi gaya permainan yang khas di banyak tim.
Kebanyakan gaya permainan yang menonjol adalah pada tim nasional. Itu karena satu sama lain pemainnya berasal dari budaya yang sama, sehingga mudah untuk membangun filosofi dan gaya permainan yang khas.
Ada beberapa gaya permainan yang populer setelah berhasil membuat tim yang menerapkannya meraih juara.
Mau tahu apa saja gaya permainan sepak bola yang populer itu? Ini dia ulasannya.

Tiki-Taka

ftb90.com

Diperkenalkan oleh klub raksasa Barcelona, gaya permainan tiki-taka menjadi strategi paling mematikan yang mengantarkan Barcelona meraih treble winners.
Sebelum tiki-taka menjadi tren, sebelumnya kita pernah mendengar istilah strategi bermain tik-tak alias bermain umpan pendek merapat.
Nah, strategi tik-tak ini yang dikembangkan oleh Barcelona dan menjadi gaya permainan tersendiri yang disebut tiki-taka.
Gaya permainan tiki-taka kemudian diadopsi oleh tim nasional Spanyol, dan berkat gaya permainan tiki-taka Spanyol berhasil menggondol Piala Eropa dan Piala Dunia secara berurutan.
Ciri utama gaya permainan tiki-taka adalah umpan-umpan pendek diantara pemain yang merapat membentuk segitiga.
Pola permainan ini harus didukung skill individu yang tinggi. Jika tidak maka tiki-taka tak akan efektif terutama kalau melawan tim yang bertabur bintang.

Jogo Bonito

ftb90.com

Dalam bahasa Portugis, kata jogo bonito berarti permainan indah. Gaya permainan ini identik dengan gaya permainan tim nasional Brazil.
Jogo bonito adalah gaya permainan sepakbola indah yang memadukan unsur skill individu dan kerja sama para pemain.
Skill Individu di sini haruslah di atas rata-rata pemain sepakbola, yakni memiliki kelincahan, teknik menipu dan melewati lawan, juga umpan dan tembakan yang akurat.
Maka tidak jarang kita akan melihat tubuh para pemain seperti menari-nari di lapangan. Sebab itu tim Brazil sering disebut juga tim samba karena pemainnya yang menari-nari layaknya tarian samba.
“Sudah menjadi kebiasaan orang Brasil memainkan tarian untuk mengurangi beban pikiran dalam pekerjaan atau kehidupan keseharian. Itu sebabnya, orang Brasil bermain bola seolah-olah itu tarian”, kata sosiolog Brazil.
Jogo Bonito mulai populer pada tahun 1958, yakni saat Pele dkk berhasil membawa Brazil menjadi juara Piala Dunia. Sampai saat ini Brazil telah mengoleksi 5 Piala Dunia. Perolehan terbanyak di antara negara lain.

Catenaccio

ftb90.com

Gaya permainan ini sering diremehkan dan dianggap sebagai permainan sepak bola negatif. Apapun komentar orang, yang pasti berkat gaya catenaccio tim-tim Italia telah sukses meraih berbagai gelar juara.
Secara bahasa catenaccio adalah bahasa italia dari kata gerendel atau pintu baut. Catenaccio merupakan gaya permainan yang mengandalkan pressure (tekanan) ketat di daerah pertahanan sendiri.
Ketika musuh lengah dan bola bisa direbut dilancarkan serangan balik (counter attack) yang cepat ke jantung pertahanan lawan. Ciri khas dari permainan ini adalah adanya man to man marking (penjagaan satu lawan satu).
Gaya permainan adalah hasil dari pemikiran dua orang pelatih asal Italia dan Argentina, yakni Nereo Rocco dan Franco Helenio Herrera. Catenaccio sendiri mulai populer sekitar akhir 1960-an saat Inter sukses merajai Eropa.
Dari Inter Milan lalu catenaccio kini lebih identik dengan gaya permainan Italia. Terakhir, Italia sukses meraih Piala Dunia 2006 dengan menggunakan gaya ini. Total sudah 4 gelar Piala Dunia yang digondol Italia.

Tango

jurnalasia.com

Ini adalah gaya permainan yang dimiliki timnas Argentina. Gaya permainan ini mirip dengan jogo bonito yang dimiliki Brazil, yakni memadukan skill individu pemain dengan kerjasama tim.
Yang membedakan kalau pemain Brazil lebih menekankan pada teknik ‘menari’, menipu, dan melewati lawan, sedangkan pemain Argentina bertumpu pada kegesitan dan kecepatan langkah pemain.
Maka tak ayal jika lahir pemain bintang Argentina yang super gesit seperti Maradona, Lionel Messi, dan Aguerro.
Dengan gaya bermain tango timnas Argentina berhasil meraih 2 gelar juara dunia. Nyaris tahun 2014 lalu Messi dkk. meraih gelar sebelum ditundukkan Jerman di final.

Total Football

enlawded.com

Selain jogo bonito, gaya permainan total football lah yang paling dianggap menghibur dan memuaskan penonton. Gaya permainan yang atraktif yang membutuhkan stamina berlipat.
Pasalnya permainan mengharuskan semua pemain untuk bertahan keseluruhan dan menyerang juga keseluruhan. Jadi dituntut ketahanan fisik yang kuat jika ingin menerapkan strategi ini.
Gaya total football sendiri identik dengan timnas Belanda. Walaupun dianggap taktik ampuh, namun sampai sekarang belum ada Piala Dunia yang diraih Belanda. Paling banter hanya juara Eropa dan dua kali runner-up Piala Dunia.
Yang lebih berjaya dengan total football justru adalah klub Spanyol Barcelona di era trio Belanda Ruud Gulli, Van Basten, dan Frank Rijkaard.

Kick and Rush

ftb90.com

Ini adalah gaya permainan khas tim-tim Inggris tempo dulu. Kick and rush yang berarti tendang dan serbu. Kick and rush merupakan sebuah gaya permainan sederhana yang memadukan unsur kekuatan dan kecepatan.
Gaya permainan ini murni hanya berpatokan pada 2 hal, yakni kecepatan dan fisik. Sehingga lebih banyak mengandalkan gempuran dari di sektor sayap dan crossing-crossing mematikan.
Gaya kick and rush menjadi populer di tahun 1966, saat Inggris berhasil menjadi juara dunia dengan menggunakan gaya ini. Dari timnas selanjutnya gaya ini juga dilestarikan oleh klub-klub Inggris.
Namun, sekarang lebih banyak klub Inggris yang meninggalkan gaya permainan ini karena permainan sepak bola sekarang yang semakin kompleks. Juga karena banyak pemain dan pelatih asing yang membawa gaya permainan baru.

Gegenpressing

ftb90.com

Inilah gaya permainan terbaru yang kehebatannya sebanding dengan tiki-taka, bahkan telah menggusur tiki-taka pada Piala Dunia 2014.
Pertama kali diperkenalkan oleh klub Dortmund asal Jerman, gegenpressing merupakan racikan sang pelatih Jurgen Klopp. Dengan gegenpressing Dortmund berhasil memutus dominasi Bayern Munchen di liga, dan sempat menjadi finalis Liga Champion Eropa.
Gegenpressing akhirnya diadopsi  oleh timnas Jerman dan berhasil membawa Jerman juara dunia 2014 di negeri sepakbola Brazil.
Bahkan sang peracik tiki-taka Pep Guardiola justru berganti menggunakan gegenpressing ketika melatih Bayern Munchen.

sumber : https://www.satujam.com

Read More

Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Beserta Gambarnya

Teknik dasar tenis meja

Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Beserta Gambarnya – Permainan Tenis meja adalah jenis olahraga yang termasuk dalam kategori permainan bola kecil. Hal ini dikarenakan dalam permainan tenis meja bola yang digunakan berukuran kecil. Dalam permainan ini terdapat dua kategori yang diperlombakan yaitu kategori ganda dan kategori tunggal baik pria maupun wanita. Namun dalam ganda terdapat ganda putri, putra dan ganda campuran.
Permainan tenis meja juga mempunyai sebuah teknik dasar yang harus dikuasi oleh setiap pemain. Karena hal tersebut merupakan yang terpenting untuk memperoleh permainan yang terbaik disetiap pertandingan. Berikut ini Teknik Dasar permainan Tenis meja yang harus dikuasai oleh setiap pemain.
Teknik Dasar Permainan Tenis Meja :

1. Cara Menggunakan Bet (Teknik Grip)
2. Teknik Stance atau teknik Bersiap Siaga
3. Teknik Footwork atau teknik gerakan kaki
4. Teknik Stroke (Pukulan).

Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Beserta Gambarnya :

Teknik Dasar Cara Memegang Bet Tenis Meja (img:quora)

1. Teknik Dasar Cara Memegang Bet Tenis Meja
Cara menggunakan atau memegang bet dalam permainan tenis meja memang sangat penting, teknik ini akan membuat hasil pukulan yang berbeda beda. Dalam teknik memegang bet terdapat tiga macam yaitu Teknik Shakehand Grip (Seperti berjabat tangan), teknik penhold grip (seperti mencengkram pena) dan Teknik Seemiller Grip (teknik percabangan dari handshake).
– Teknik Shakehand Grip
Pada teknik ini biasanya digunakan para pemain tenis meja profesional dari benua Eropa, teknik ini memegang bet seperti ketika kita berjabat tangan. Dalam permainan kedua sisi bet digunakan, sehingga memudahkan kita untuk menerima atau melakukan smash.
– Teknik Penhold Grip
Teknik yang lebih sering disebut dengan teknik Asia, hal ini dikarenakan banyak pemain Asia yang menggunakan teknik ini. Caranya sama seperti kita memegang pena, dalam pelaksanaannya sisi bet yang digunakan hanya satu sisi saja. Dipilih sisi paling nyaman yang digunakan.
– Teknik Seemiller Grip
Teknik ini hampir sama dengan shakehand grip, namun mempunyai perbedaan pada jari telunjuk. Pada teknik ini jari telunjuk memegang seluruh bagian bet dan bet diputar ke arah badan dengan derajat sekitar 20 hingga 90 derajat.

Setiap teknik diatas mempunyai kelebihan dan kekurangan, untuk teknik Seemiller Grip mempunyai kemudahan untuk melakukan pertahanan dan melakukan pukulan forehand. Sedangkan kekurangannya membuat kita lebih susah dalam melakukan serangan dengan pukulan backhand.

Teknik Square Stance dan Side Stance (img:xiaolingonline)

2. Teknik Stance (Bersiap Siaga)
Teknik stance adalah teknik penempatan posisi badan, kaki dan tangan saat kondisi bertahan atau akan menyerang lawan. Gerakan ini sangat penting, karena berpengaruh pada kesiapan kita saat menerima serangan dan hasil pukulan saat melakukan serangan. Teknik Stance terbagi menjadi dua macam yaitu Square Stance dan Side Stance.
– Teknik Side Stance
Cara melakukan teknik side stance ini badan harus berada pada posisi menyamping kiri atau kanan. Posisi bahu lebih berada di dekat net saat melakukan serangan, untuk Anda yang menggunakan tangan kanan maka posisi bahu kanan Anda harus dekat dengan net saat Anda melakukan pukulan dengan teknik forehand.
– Teknik Square Stance
Teknik square stance adalah teknik posisi tubuh kita berada menghadap ke meja. Posisi ini merupakan posisi awal kita setelah menerima serangan dan juga menerima servis dari lawan. Untuk melakukan posisi ini usahakan satu kaki saja yang berpindah ke kanan, kiri, depan dan belakang. Hal tersebut memudahkan kita untuk melakukan gerakan ini, apalagi kita mempunyai kelincahan yang bagus.

Teknik Footwork (img:iamactuary)

3. Teknik Footwork atau teknik gerakan kaki
Teknik Footwork adalah teknik gerakan kaki untuk mendekati arah bola baik ketika posisi menyerang atau bertahan. Gerakan kaki pada teknik Footwork ini bermacam macam, semua tergantung dari jarak datangnya bola. Jika bola masih dapat dijangkau dengan satu langkah, maka cukup kita berpindah sejauh satu langkah. Untuk teknik ini juga terdapat gerakan yang namanya two step.

Footwork Teknik 2 (img:iamactuary.com)

Untuk melakukan Two step anda dapat sedikit menekuk lutut Anda, kemudian melakukan posisi kuda kuda dengan kedua kaki harus imbang. Setelah itu ujung kaki menjadi tumpuan seluruh berat badan Anda dan yang terakhir bila ingin melakukan sebuah serangan kearah kanan lawan maka berat badan bertumpu pada kaki bagian kanan.

Teknik Pukulan Tenis Meja (img:myactivesg)

4. Teknik Stroke (Teknik Pukulan)
Teknik pukulan ini dilakukan saat bertahan atau menyerang, terdapat dua teknik pukulan yaitu forehand dan backhand. Kedua jenis pukulan tersebut dilakukan sesuai dengan kebutuhan saat pertandingan berlangsung, jadi kita harus dapat memastikan kapan kita melakukan pukulan forehand dan backhand.

Teknik dasar tenis meja beserta gambarnya di atas dapat Anda lakukan bersama teman Anda, selain itu Anda juga dapat melatih gerakan tanpa menggunakan bola. Salah satu kunci tenis meja adalah kemampuan kita membaca arah bola, timing dan mengecoh lawan. Itu dapat Anda kuasai jika sering berlatih dan melihat video latihan tenis meja.

sumber : http://perpustakaan.id

Read More

Dasar bermain bola basket

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

teknik dasar permainan bola basket, teknik dasar permainan bola basket

Pada postingan kali ini, saya ingin membahas mengenai 5 teknik dasar permainan bola basket yang perlu kamu kuasai agar menjadi pemain basket yang bener dan bagus. Artikel ini akan saya sertai dengan gambar agar lebih jelas dan mudah memahaminya. Bola basket merupakan olahraga yang dimainkan secara tim, yaitu 5 orang tiap regu dalam satu pertandingan dan dimainkan dalam 2 babak, untuk lebih mengenal bola basket
Karena bola basket dimainkan secara tim maka untuk bermain secara kolektif tentu saja memerlukan pemahaman mengenai teknik dasar yang baik, terlebih dalam permainan basket terdapat 2 macam poin yang diterapkan ketika kamu memasukkan bola basket kedalam ring. Untuk memenangkan suatu pertandingan kamu bisa memaksimalkan teknik dasar berikut ini agar bisa mencetak 3 poin dan 2 poin dengan permainan indah.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Bola basket dimainkan pada lapangan yang berukuran panjang 26 meter dan lebar 14 meter. Permainan ini dimainkan dalam 2 babak dengan masing masing permainan memiliki waktu 20 menit. Istirahat dalam olahraga ini hanya 10 menit saja, dimana saat itu para pemain diberikan kesempatan untuk memulihkan tenaga sembari mendengarkan arahan pelatih setelah melakukan evaluasi sepanjang permainan berlangsung. Jika kamu dan teman-temanmu tidak menguasi teknik dasar bola basket maka tenaga yang dimiliki oleh tim akan terkuras habis tanpa melakukan sesuatu yang benar dan mengarah pada  kondisi buruk, yaitu kehilangan banyak poin dalam suatu pertandingan. Berikut ini beberapa teknik dasar yang harus kamu latih setiap hari agar kamu memiliki banyak kontribusi di tim dalam setiap pertandingan.
1. Teknik Menggiring (Dribbling)

Teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan. Perbedaannya adalah dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak tangan terbuka, bukan menggunakan kaki seperti halnya pada permainan sepak bola. Aturannya jangan pernah menggunakan dua tangan untuk menggiring bola basket dan jangan menggunakan tangan yang mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :
a. Dribble Tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.
b. Dribble Rendah
Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.

Ingat, dalam melakukan kedua teknik dribbling tersebut kamu harus memantulkan bola setelah melakukan 3 langkah pergerakan, karena apabila lebih dari itu maka dianggap pelanggaran dan menguntungkan pihak lawan.
2. Teknik Mengoper (Passing)
Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai betul agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak tipuan. Setidaknya ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:
a. Overhead Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan jenis ini dilakukan untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan. Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan pengawalan yan ketat oleh lawan. Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.

b. Chest Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim. Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim. Tips untuk menghindari gerakan yang terbaca oleh lawan adalah menggunakan gerakan tipuan.  Cobalah untuk tidak melihat teman kamu secara langsung, karena hal ini akan membuat lawan lebih mudah untuk membaca perg.

c. Baseball Pass
Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan baseball. Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya dengan satu tangan saja. Teknik ini sering digunakan untuk mengelabuhi lawan dengan lemparan yang mengejutkan dan tak terduga. Banyak pemain basket yang menggunakan cara ini melakukan gerakan tipu berupa lompatan saat ingin memasukkan bola ke ring namun akhirnya bola hanya diumpankan ke teman yang memiliki posisi yang lebih bagus.

d. Bounce Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan. Alasan menggunakan teknik ini sebenarnya sama dengan chest pass namun berbeda cara melakukannya. Hadangan lawan yang melakukan teknik block terhadap laju kamu, kelebihan teknik ini adalah kamu bisa mengecoh lawan dengan operan pantulan bola namun memiliki kelemahan jika dibandingkan dengan chest pass, yaitu tidak bisa melakukan operan jauh karena laju bola tidak secepat chest pass dan sangat sulit untuk membuat pantulan hingga jarak jauh.

e. Hook Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook (pancing, kait). Lekukan lengan kamu ke atas dan melewati bahu kamu. Kamu harus melepaskan bola di depan wajah kamu untuk operan datar, atau lebih jauh menuju bahu kamu untuk operan yang lebih tinggi. Teknik ini biasanya digunakan apabila anda mendapati lawan anda memberikan pertahanan yang defensif, misalnya saja ada dua defender yang menghadang kamu. Teknik ini juga bisa digunakan apabila lawan memotong sudut dimana anda seharusnya melakukan operan langsung / direct passing kepada teman kamu.
f. Under Pass
Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se-pinggang dengan bola diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim, teknik ini bisa diterapkan ketika ingin melakukan operan jarak pendek. Teknik ini terbilang aman namun kamu harus hati-hati karena lawan kamu bisa memotongnya sewaktu-waktu.
3. Teknik Pivot
Seperti namanya pivot berarti tumpuan, teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan gerak tipu yaitu dengan cara mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan kedua tangan yang menjaga bola dari lawan. Aturan melakukan pivot yaitu tidak boleh menggeser kaki yang menjadi tumpuan saat memutar badan. Usahakan kamu memilih kaki yang terkuat untuk menjadi tumpuan saat kamu memutar badan untuk melakukan gerakan tipuan, kamu boleh menggerakan kaki yang lain asalkan kaki tumpuan tidak bergeser.
4. Teknik Shooting
Dalam basket tentu saja kamu memerlukan shooting / tembakan langsung ke ring untuk mencetak poin. Shooting merupakan teknik dasar permainan bola basket yang wajib kamu kuasai untuk mendapatkan poin demi poin. Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting, diantaranya :
– Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan
– Menembak dengan teknik set shoot dua tangan
– Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)
– Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

5. Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat tambahan poin dari lemparan temanmu yang gagal. Banyak pelatih yang mengatakan bahwa rebound merupakan hal penting yang bisa saja memberikan tim kamu kemenangan atau setidaknya posession ball yang bagus. Rebound merupakan teknik mengambil bola basket yang gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif dan rebound defensif. Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring maka tim kamu dapat 2 point. Sedangkan defensif rebound adalah teknik merebut bola basket yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola lagi kedalam ring. Menguasai teknik rebound defensif akan menyelamatkan tim kamu dari kekalahan dan berpeluang melakukan counter attack.
Demikianlah 5 teknik dasar permainan bola basket yang bisa kamu asah dirumah, dengan latihan secara rutin tentu saja kamu bisa bermain lebih baik lagi dan mengembangkan diri kamu sebagai pemain basket profesional.


sumber : http://scdc.binus.ac.id/basket

Read More

4 Teknik Dasar Bola Voli yang Perlu Kamu Kuasai Sebelum Kamu Bertanding

Teknik Dasar Bola Voli – Jika ingin menguasai suatu olahraga maka kamu harus mengetahui teknik teknik dasarnya dahulu, jika sudah mahir dalam teknik olahraga tersebut silakan kamu lanjut ke teknik tingkat selanjutnya.
Dalam permainan ini, kamu harus tahu peraturan permainan bola voli tentang bagaimana cara melakukan servis, menerima bola kemudian melakukan passing , blocking dan melakukan smash dengan benar. Hal hal itu merupakan teknik dasar dalam olahraga bola voli, untuk lebih lengkapnya inilah 4 teknik dasar bola voli yang perlu kamu kuasai.

Olahraga bola voli seperti pada umumnya dimainkan oleh 2 tim yang saling berlawanan, di dalam tim tersebut terdapat 6 orang pemain. Penilaian dalam olaharaga bola voli dilakukan dengan cara setiap tim harus mengolah bola are lapangan permainan sendiri dengan tujuan bola tersebut terarah melewati net ke area lawan.
Sebelum ahli dalam permainan bola voli seorang pemain harus menguasai 4 macam teknik dasar, yakni:

Teknik Dasar Service Bola Voli

Service ini merupakan teknik dalam permainan bola voli, dimana pemain berdiri pada belakang garis lapangan, bola dilemparkan ke udaram kemudian memukulnya dengan tujuannya ke arah area lawan.
Tujuan teknik service: Untuk memaksimalkan mungkin dengan tujuan mengarahkan dan menjatuhkan bola pada area lawan yang kosong (tidak ada pemain) atau terlihat lemah, sehingga tidak dapat diterima oleh tim lawan. Atau mengarahkan bola ke area lawan dengan keras dalam kecepatan tinggi, sehingga tim lawan tidak mampu mempertahankan atau untuk mengendalikan bola. Harapan tersebut adalah bola yang di service agar keluar lapangan.
Jika bola tersebut telah diservice dan mendarat ke area lawan secara langsung (tanpa menyentuh pemain lawan) maka service tersebut umumnya disebut dengan “ace”. Sebutan tersebut hanya berlaku untuk service yang keluar lapangan, sesudah bola menyentuh terlebih dahulu menyentuh salah seorang pemain dari tim lawan.

Teknik Dasar Passing Bola Voli

Passing di dalam permainan bola voli disebut dengan reception, yaitu tim berusaha dalam rangka menerima, menahan dan mengendalikan bola servis lawan dari segala arah atau segala bentuk penyerangan yang dilakukan oleh tim lawan. Teknik yang dilakukan dengan baik, yakni hanya harus mampu mencegah bola agar tidak jatuh atau menyentuh area tim.
Namun, harus juga mampu mencapai posisi setter dengan arah cepat, serta gerakan dengan kecepatan yang stabil. Dengan demikian, sang setter dan attacker akan mampu menciptakan serangan dengan mudahnya.

Teknik Dasar Spike / Smash Bola Voli

Menyerang dalam bola voli lebih dikenal dengan sebutan spike/smash, yakni sebuah teknik pukulan atau serangan dengan tujuan agar bola dapat mendarat di area lawan, tidak akan bisa ditahan (block).
Dalam teknik ini, seorang penyerang (spike) harus selalu memperhatikan langkah dasar dalam melakukan spike, yakni awalan (apprvoach), lompatan, ayunan pukulan pada bola saat di udara dan saat posisi mendarat. Ketika saat melakukan spike di udara, yang idealnya adalah saat sang attacker berada pada puncak lompatan.
Pada saat melakukan kontak dengan bola, pemain mengangkat tangannya setinggi mungkin hingga di atas kepalanya. Kemudian ketika akan melakukan pukulan, seorang spiker mengayunkan lengannya dan memukulkan telapak tangannya sekeras mungkin ke arah bola yang sedang melayang tersebut.

Teknik Dasar Block/ Blockir Bola Voli

Block atau blockir, teknik ini sering dilakukan untuk menahan serangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pertahanan dalam teknik block ini dalam bentuk menahan serangan lawan, dengan tujuan bola yang di spike (smash) oleh tim lawan tidak akan mampu menyeberangi net dan tetap berada di area tim lawan.
Sebagai salah satu teknik pertahanan yang sangat dibutuhkan dalam permainan bola voli, maka sebaiknya pemain harus mampu menguasai teknik dasar ini dengan baik. Untuk melakukan teknik sedemikian rupanya, pemain berdiri dengan dua kaki dalam posisi yang sejajar. Pada saat bersamaan kedua tangan diletakkan di depan dada serta posisi telapak tangan menghadap ke arah net dan jari-jari terbuka selebar mungkin.
Teknik ini tidak sembarangan dilakukan, karena akan menyebabkan lawan akan dapat menembus pertahanan kita. Nah, maka dari itu teknik ini harus melakukannya dengan baik dengan tujuan tim lawan tidak dapat menembus daerah tim kita.


sumber   : https://www.satujam.com

Read More

Cara Bermain Bola Voli yang Baik dan Benar agar Menjadi Pemain Handal

Cara Bermain Bola Voli – Permainan bola voli sudah sangat dikenal di berbagai kalangan masyarakat maupun di kalangan para pelajar. Dibuktikan dengan banyaknya kegiatan atau event perlombaan yang diadakan di berbagai tingkat sekolah, baik dari SMP atau MTs, sampai dengan SMA, MA, atau SMK.
Semua acara atau kegiatan tersebut bertujuan untuk mencari para atlet berbakat dari golongan siswa sekaligus untuk mengembangkan bakat dari para pelajar. Dan tingkat selanjutnya ialah penjaringan prestasi di cabang olahraga bola voli ini.
Kalau kita ingin menekuni permainan ini, selain harus tahu tentang sejarah bola voli secara umumnya, kita juga mesti paham akan apa-apa saja yang perlu kita lakukan untuk bisa menjadi seorang pemain voli yang mahir.
Tentunya hal tersebut tidak bisa dan tidak mungkin bisa dicapai tanpa adanya perjuangan. Karena untuk mencapai sesuatu yang tinggi tidaklah mudah. Butuh perjuangan keras, baik dalam latihan, maupun pengalaman dalam bermain yang baik.
Perlu kamu ketahui juga, bahwa cabang olahraga apapun, tidak bisa dikuasai dengan waktu hanya 1 tahun. Apalagi kurang dari itu.

Semuanya butuh proses dan waktu untuk benar-benar dapat bermain dengan baik dan benar. Termasuk dalam permainan bola voli.

Sumber: volleywood.net

Mungkin sebagian orang sering mempertanyakan banyak hal mengenai cara bermain bola voli ini. Seperti pertanyaan-pertanyaan berikut misalnya:

• Bagaimana cara bermain bola voli yang baik dan benar?
• Bagaimana cara melakukan smash yang keras dan tajam?
• Latihan apa saja yang harus dilakukan untuk meningkatkan fisik pemain bola voli?
• Butuh berapa lama untuk bisa menjadi pemain bola voli yang handal?
• Apa saja triknya agar bisa menang dalam permainan bola voli?
• Dan masih banyak lagi pertanyaan-pertanyaan lainnya…

Dari berbagai pertanyaan yang sering muncul dalam permainan bola voli di atas, lantas apa yang mesti dilakukan supaya hal-hal tersebut bisa dipenuhi?
Sebenarnya jawabannya mudah saja. Yaitu saya kembalikan lagi pertanyaannya. Apakah kamu sudah benar-benar siap untuk menjadi seorang pemain bola voli, termasuk dengan semua resiko dan halangannya?

Pastinya mereka menjawab siap.
Tapi pada kenyataannya, banyak pelajar yang mengikuti extra kurikuler bola voli dan diberikan latihan fisik yang keras, hanya beberapa saja yang bertahan.
Inilah bukti bahwa mereka tidak berusaha dan berniat dengan mantap sehingga tidak benar-benar menguasai permainan bola voli.
Lihat saja… di berbagai klub muda maupun senior, di sana para pemain digembleng dari kecil atau usia dini.


Dan hasilnya?

Sekitar umur 18 tahun ke atas, hal ini sudah menjadi hal yang biasa bagi mereka. Karena memang ada proses dan tahapan perkembangan untuk meningkatkan kualitas cara berfikir dan motorik.

Dari perkembangan tersebutlah, kita bisa melihat, kira-kira hasil dari latihan yang diupayakan selama bertahun-tahun secara terus menerus dan bertahap menjadi semakin meningkat porsi latihannya.

Lah, ko jadi ngeluyur kemana-mana gini ya? Itu cuma sedikit gambaran dari realita dan fakta yang ada.
Oke, tak perlu berlama lama…
Langkah awal yang harus dilakukan sebelum bermain bola voli adalah sebagai berikut…

Cara Bermain Bola Voli yang Baik dan Benar agar Menjadi Pemain Handal

Niat dan Usaha

Semua hal di dunia ini tanpa didasari dengan niat dan kerja keras, tidak akan membawa hasil.
Memang, terkadang kita sedang senang-senangnya pada permainan bola voli, tetapi ketika ada halangan sedikit saja niat kita menjadi berkurang.
Nah, hal ini menunjukkan bahwa niat kita belum begitu kuat. Saran saya, jika kamu ingin menekuni bidang olahraga bola voli, berniatlah yang kuat dan kerja keraslah, serta disiplinlah dalam latihan.

Penguasaan Teknik Bola Voli

Penguasaan teknik bola voli wajib kamu kuasai terlebih dahulu sebelum menjadi pemain bola voli yang handal.
Lantas apa saja tekniknya?
Hmm… hal ini tidak akan saya jelaskan disini, karena karena pembahasannya cukup panjang.

Jadi, silahkan kamu bisa pelajari dengan membaca artikel teman saya yang berjudul Teknik Dasar Bola Voli ini.
Setelah mendapatkan pemahaman dan penguasaan teknik yang baik, secara otomatis keterampilan gerak motorik kamu akan menjadi ter-otomatisasi. Sehingga apapun yang kamu lakukan akan tetap menjadi terbaik.
Misalnya dengan menguasai passing bola voli yang baik, dalam beberapa kasus, bola sesulit apapun kamu pasti bisa melakukan passing dengan baik.
Lain halnya jika asal-asalan, bisanya juga hanya pada posisi enak saja.

Disiplin dalam Latihan

Maksud dari disiplin di sini bisa dibilang kamu melakukan latihan hampir setiap hari.
Minimal, latihan yang harus kamu lakukan adalah latihan fisik secara rutin sebanyak 3 kali perminggu, dan bermain secukupnya setiap hari.
Secara umum, keterampilan fisik yang tidak dilatih selama 3 hari berturut-turut akan menurunkan keterampilan tersebut.
Makanya, disiplin latihan yang tinggi akan memberikan hasil yang terbaik bagi kamu.


Itulah beberapa cara bermain bola voli yang baik dan benar. Selanjutnya, setelah tahu mengenai cara bermain bola voli, kamu juga perlu tahu macam-macam posisi pemain bola voli dan tugasnya masing-masing.
Kalau ada yang perlu dikoreksi atau ditanyakan, silahkan tuliskan di kolom komentar di bawah.
Kalau menurut kamu informasi ini bermanfaat, saya sangat berterima kasih kalau kamu mau membagikannya dengan teman-teman kamu dengan mengklik tombol share.


 sumber : https://olahraga.pro


Sekian, salam olahraga!

Read More

Cara Mudah Memilih Sepatu Futsal

Berolahraga kurang lengkap tanpa sepatu. Sepatu yang digunakan pun tak bisa asal pakai saja. Bahkan, sebagian orang rela merogoh kocek lebih dalam untuk mencari sepatu terbaik.

Di dunia futsal, pilihan sepatu wajib hukumnya. Sepatu futsal adalah hal yang cukup penting untuk dimiliki jika kita ingin bermain futsal. Tetapi kebanyakan orang merasa kebingungan atau bahkan salah dalam membeli sepatu. Mulai dari pemula, bahkan pemain yang sudah cukup lama bermain pun sering melakukan kesalahan dalam memilih sepatu.

Untuk itu, Futsal Zone hadir untuk menjawab kebingungan kamu dalam memilih sepatu futsal. Berikut ini tips memilih sepatu futsal yang cocok untukmu.

1. Cari tahu jenis kakimu

Sebelum memilih jenis sepatu yang cocok dengan kaki kita, ada baiknya kita mencati tahu jenis kaki kita terlebih dahulu. Caranya cukup mudah. Hanya dengan menapakkan kaki dalam keadaan basah ke atas kertas. Dari jejak kaki yang terlihat akan menunjukkan bentuk sebagai berikut.

Untuk yang memiliki telapak kaki normal, beban tubuh biasanya bertumpu pada bagian tengah kaki. Sehingga jenis sepatu yang disarankan adalah jenis sepatu yang lentur sehingga pergerakan kaki menjadi lebih mudah dilakukan.

Bagi yang memiliki telapak kaki cenderung rata, beban tubun biasanya bertumpu pada bagian dalam kaki. Orang dengan jenis kaki seperti ini akan sering merasa pegal. Sehingga jenis sepatu yang cocok untuk orang dengan jenis kaki seperti ini adalah sepatu yang memiliki bantalan dibagian tengah sepatu.

Untuk kamu yang memiliki jenis kaki supination, beban tubuh biasanya bertumpu pada bagian luar kaki. Untuk jenis kaki ini jenis sepatu yang cocok adalah yang nemiliki bantalan atau sol yang cukup tebal di bagian belakang dan bagian depan kaki agar tumpuan kaki menjadi seimbang.

 

2. Ukuran sepatu

Sepatu futsal biasanya terbuat dari material tipis yang lembut dan lentur. Agar lebih menguasai bola, gunakanlah sepatu yang menempel sempurna dengan kaki. Ukuran sepatu futsal yang pas adalah jika dipakai, posisi ujung sepatu berada sedekat mungkin dengan jari kaki tanpa menyentuh jari kaki. Jarak 1/2 cm adalah jarak yang cukup. Hal ini akan memaksimalkan rasa yaman pada kaki anda.

3. Bahan sepatu

Umumnya bahan sepatu futsal adalah karbon, imitasi, kain, atau pun kulit. Hindari sepatu futsal dengan bahan imitasi karena selain tidak nyaman, bahan ini juga cepat rusak. Pilihlah sepatu dengan bahan serat karbon, karena akan terasa ringan tetapi tetap kuat.

Bagian upper atau punggung sepatu dengan bahan kulit merupakan pilihan yang baik. Karena upper dengan bahan kulit akan mengikuti bentuk kaki dan tidak kaku.

Sementara bagian sol sepatu, pilihlah bahan yang empuk dan anti slip agar nyaman dipakai serta menghindari terpeleset saat bermain futsal.

4. Berat

Pilihlah sepatu yang ringan. Sepatu futsal yang ringan akan membuat anda merasa lebih nyaman. Sepatu futsal yang ringan juga akan membuat pemakai lebih mudah untuk menggerakkan kaki dan juga menendang bola. Pemakai juga tidak akan cepat merasa pegal saat menggunakannya dalam durasi yang cukup lama.

5. Harga

Belilah sepatu yang sesuai dengan keadaan keuanganmu. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa sepatu futsal yang bagus tidaklah murah, tetapi tidak semua sepatu futsal dengan harga mahal cocok untuk kaki kami. Jika sepatu futsal yang kamu inginkan memiliki harga yang cukup mahal, maka pandai-pandailah mengatur keuangan sehingga sepatu impianmu dapat terbeli.

Read More